Как побороть депрессию

272 просмотров

Как жить дальше и что дальше делать?

Иногда мы оказываемся в такой ситуации, когда нам кажется, что жизнь остановилась и потеряла всякий смысл. Сил и желания жить — просто нет. Это состояние ученые делят на разные виды, подвиды, классы и группы. Но наплевать на ученых. Тебе хреново и неважно кто и как назовёт это — депрессией или унынием или какой-нибудь апатией. Смысл один. Тебе плохо. Всё в жизни не так. В душе либо пустота, либо злость с ненавистью, либо горечь и печаль.

Такое состояние может быть вызвано множеством факторов и жизненными ситуациями. Расставание с любимым человеком или уход из жизни дорогого человека. Увольнение с работы или потеря всех сбережений и даже недвижимости. Несбывшаяся мечта или просто, без причины, тебе становится плохо. Что делать? Как жить дальше? Эти вопросы звучат в твоей голове, и ты не можешь найти на них ответы. А может, ты не хочешь их искать вовсе? Но всё же, что-то подсказывает тебе, что сам ты не справишься и начинаешь искать помощи.

Кто-то идёт к психологам и психиатрам. Иногда, кстати, наоборот, они к вам приходят. Кто-то ищет поддержки у родственников и друзей. Кто-то ищет ответы в умных книгах, а кто-то делает это в интернете.

И на самом деле не важно, где ты ищешь ответ. Важно, что ты это делаешь!

Итак, что же можно предпринять, чтобы вернуться к нормальной жизни, избавится от душевной боли и даже приобрести радость и чувство безграничного счастья!?

Сейчас мы совершим с тобой квантовый скачок из состояния «что делать и как дальше жить» К состоянию «Жизнь продолжается, и я её люблю, у меня всё впереди и теперь я знаю, что, куда и зачем»

Итак, первое, что тебе необходимо сделать, если ты столкнулся с проблемами указанными выше — это принятие ситуации. Порой бывает сложно это сделать из-за скрытого чувства вины.

Чтобы ни случилось и чтобы не являлось причиной твоих душевных страданий — прими это. То есть осознай свою боль. Скажи себе — да, я сейчас в такой ситуации и мне сейчас больно. Но делай это не с безграничной жалостью к себе, а с чувством принятия и осознания своей боли.

 

Вторым шагом будет прощение. И не кого-либо, а прощение себя.

Знаю, тебе хочется сказать — «я не в чем не виноват, почему я должен себя прощать?  Это всё они, ситуация, жизнь, смерть, люди виноваты — а я, я жертва!»

 

Вот за это себя и прости. Прости себя за страдания, которые ты испытываешь. Даже если ты так и не понял (поняла) всей сути. Просто скажи себе искренне и с любовью. — «Я себя прощаю» Скажи это не один раз, а столько, сколько тебе нужно, чтобы действительно почувствовать это. Можешь использовать связку с первым пунктом. — «Да, мне сейчас действительно плохо, я оказался в такой ситуации, и я себя прощаю за это»

После этого тебе станет намного легче, и ты будешь готов двигаться дальше. Всё-таки жизнь, она продолжается, и только тебе решать, с тобой или без тебя.

Итак, если ты успешно справился с первыми двумя пунктами и почувствовал хоть немножечко облегчения и может быть, даже непроизвольно выдохнул, то следующим шагом будет приобретение веры в себя и свои силы.

Опять несу какой-то бред, скажешь ты. Но ты всё еще можешь по-прежнему валятьсяи рыдать от того, как тебе плохо, но ты должен поверить в то, что всё будет хорошо. В конце концов, ничто не вечно. И наша планета, и вся жизнь на ней в итоге погибнут. Солнце в итоге погаснет. Но где-то на другом краю вселенной зажжется новая звезда и зародится новая жизнь на новых планетах. Только этот процесс ты не можешь контролировать. Ты можешь только знать это или верить в это.

Также и твоя боль однажды уйдёт от тебя, но не жди. Начни верить сейчас. Всё будет хорошо, а как быстро это произойдёт, зависит только от тебя. Ведь ты же ищешь информацию на эту тему, значит уже очень скоро! Не жди, верь сейчас. Вера поможет начать тебе действовать.

Шаг четвёртый — Действие.

Если ты осознал и принял свою боль, простил себя и поверил в то, что всё будет хорошо — начинай действовать.

И первым действием должна быть жесткая смена обстановки и окружения.

Если ты ловишь свой депресняк дома, то выходи на улицу. Да-да конечно, там гололёд, минус 50 или жара — выходи из дома. Я знаю, что там ядерный взрыв и все превратились зомби мечтающих сожрать тебя — быстро вставай, не думая, одевайся и выходи на улицу. Даже если там гроза — выходи. А если проблем с этим нет, или ты не можешь выйти из-за того, что там люди связанные с причиной твоего нынешнего состояния. Собирай вещи и вали из города.

В общем, в каждом отдельном случае кардинальная смена обстановки может означать совершенно разные вещи. Кому-то нужно просто выйти из дома, а какой-нибудь балерине для этого нужно будет пойти тусоваться с байкерами.

Итак, обстановку ты сменил. Для кого-то этого уже будет достаточно, и он поймёт, в каком направлении ему двигаться дальше. Кому-то этого мало.

Значит следующий шаг — займись делом. Любым. Если у тебя есть любимое дело, то займитесь им. Но чаще всего именно любимое дело становится просто ненавистным занятием в состоянии депрессии, уныния, отчаяния, подавленности в состоянии внутренней душевной боли.

Поэтому подумай, может ты давно что-то собирался сделать, но не было времени или ты боялся сделать это. Например, открыть какой-нибудь бизнес или запустить новый интернет-проект? Снять видео и опубликовать его в интернете, в конце концов. Что угодно, всё, что может встряхнуть тебя и познакомить с чем-то новым и неизведанным в твоём мире.

Как ты уже понял. Ты должен создать свой новый мир с нуля и навсегда попрощаться с прежним. Т.к. твой старый мир напрямую связан с твоей проблемой. Возможно все, кто останутся в нём и являются причиной твоих бед. А возможно, старый мир, будет постоянно напоминать о событиях, ставших причиной боли. В любом случае прощайся со старым миром и создавай новый.

На первый взгляд ничего сложного, но это не так. Самыми трудными являются второй и третий пункты, хотя многим кажется, что самый невыполнимый это последний пункт.

 

Раз уж ты нашел это видео, и досмотрел до этого момента, то тебе нужен дельный совет. Хочешь выкарабкаться из депресняка или пережить что-то?

Делай всё как сказано, и твоя жизнь засияет новыми, яркими красками.

Я верю в тебя, всё у тебя получится и будет хорошо.

 

Чтобы не быть голословным теоретиком, которых тысячи, скажу тебе, что я просто мастер и рекордсмен по выходу из депресняков. В моей жизни столько всего случалось, такого, что полностью выбивало меня из колеи, и я не знал, что делать и как жить дальше. Всё что я тебе рассказал — личный работающий способ. И как видишь я здесь, радуюсь  жизни и пытаюсь сделать что-то полезное, а иногда я такая гадость, что лучше держаться от меня подальше.

На этом всё, желаю тебе счастья!

Пока.

Сейчас смотрят:



Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *