Как бросит курить бесплатно?

425 просмотров

Как бросить курить

Привет друзья, с вами Temanez и в этом выпуске я расскажу вам
как бросить курить. Сразу предупрежу, что мой метод будет
жестким, зато для многих окажется эффективным.
Про себя скажу, что сам я курил конкретно много. Может кому-то
знакома ситуация, когда просыпаешься утром, завариваешь себе
чашечку кофе и как минимум 5 сигарет улетает за полчаса этого
утреннего ритуала. А если это выходной день, то можно так
просидеть до обеда, с важным выражением серьёзной занятости. А
ведь и вправду же, в этот момент нет ничего важнее на свете —
мы наслаждаемся сигаретой и думаем о важных вещах! И если в
этот момент лишить нас этой радости, то мы либо расплачемся как
дети, либо порвём в клочья нашего обидчика.

Курение — как утверждают врачи и все, кто курит тяжелая
зависимость, и чтобы её победить, нужно приложить массу усилий
пройти через адские муки отвыкания… но так ли это на самом
деле?
Давайте разберёмся в самой сути проблемы. Курение — это чисто
психологическая зависимость… Блин, да в народе даже её
называют привычкой. Т.е. например вы привыкли, что выключатель
у вас справа от двери и если его перенести в другое место — вы
еще как минимум месяц будете по привычке тянуть руку к прежнему
месту, чтобы включить или выключить свет. Ну а курение, это та
же привычка, только вредная. т.е. мы привыкли с её помощью
вредить своему здоровью.
И на самом деле если вы бросите курить, у вас ничего не будет
болеть, ничего не случится на физическом уровне кроме улучшения
самочувствия.
Но остаётся нерешенной другая проблема — моральная зависимость
от сигареты.
Ведь с сигаретой так много связывает нас в жизни. Все приятные
или негативные новости мы встречали и провожали с сигаретой во
рту. Мы как маленькие сосунки сосали свою соску по любому
поводу! А если ничего в жизни не происходило и надо было просто
убить время, — то это тоже был отличный повод покурить. В общем
сигарета как игла пронзила все аспекты нашей жизни в том числе
и самые приятные воспоминания.
Так как же справиться с этой проблемой и бросить курить раз и
навсегда? Ответ очень прост, но чертовски сложен и ужасен.
Нужно произвести переоценку ценностей и кардинально изменить
свою жизнь. Нет, увольняться с работы и уходить из дома не
надо))) И продавать квартиру с машиной тоже нет необходимости.
И даже не надо менять круг своего общения! Нужно просто
улучшить качество и отношение к самой жизни и к самому себе. Я
знаю, что многие не поймут сказанного или поймут очень
буквально, поэтому я просто расскажу, что делал я и как я смог
бросить курить за один день. но с того дня каждый день улучшаю
свою жизнь и своё здоровье. Кстати, не могу не вспомнить книгу
Алена Кара «лёгкий способ бросить курить» и сказать, что книга
полное фуфло. Чувак понял как бросить курить, но как научить
этому других не понял)) Я сам не раз начинал её читать, и
каждый раз, дочитывая до момента, где он утверждает, что мы
можем курить, пока не прочтём книгу до конца, я шел курить с
чувством, что мне разрешили покурить а значит я всё делаю
правильно. После чего на несколько недель забывал про книгу и
курил со спокойной душой и чистой совестью. Но как и всех
курильщиков, желающих бросить курить, меня угнетала моя
зависимость и то, что я привязан к этой долбаной пачке сигарет
и зажигалке. В один момент, напряжение выросло до такой
степени, что я сказал себе, всё еще одна сигарета, я буду
называть себя сосунком пока не брошу курит. Хотя не
зацикливайтесь именно на этой фразе и на сосунке) Просто мне
нужен был повод сделать первый шаг — волшебный пендаль так
сказать. У вас это может что угодно. Кстати, само легко бросать
курить, как утверждали мои знакомые — это после болезни или
любой ситуации, когда сигареты кажутся противными. Например
после посещения общественного бассейна с хлоркой. От хлорки
сигареты начинают казаться вонючими — жуть. Только не вздумайте
есть хлорку, чтобы бросить курить. Ладно, хватит шутить, что
делать дальше ?
В общем дальше я устроил своему организму настоящую встряску.
Т.е. смотрите, первый шаг должен быть мотивирующим, а второй
конкретные действия.
В тот же день я стал вегетарианцем и предельно ограничивал
рацион своего питания. Ничего жирного, сладкого или мучного! Из
сладкого только натуральный мёд, который я запивал зеленым чаем
без сахара. Кстати, это отлично отбивает аппетит а если в чай
еще и лимончика добавить — то получается крутая замена кофе, от
которого, я естественно тоже отказался!. Не спорю, всё было как
все пишут, что после того как люди бросают курить они начинают
толстеть из за того что они начинают заменять сигареты едой. А
вот я не захотел поправляться и решил пойти по другому пути и
наоборот сбросить лишний вес. Честно говоря, пожрать чего
нибудь мне уже хотелось намного больше, чем покурить. О
сигаретах я уже не думал. Но всё же мне казалось этого мало и я
решил начать бегать по утрам. Бегать после перелома двухлетней
давности еще тогда, кстати неумел. После почти года в гипсе
счастьем было просто научится заново ходить.
Так вот, каждое утро я начал просыпаться ровно в 5 утра, пить
зелёный чай в прикуску с мёдом и выходить на пробежку. За три
дня я вновь начал нормально бегать и это было для меня еще
одной маленькой победой. Так потихоньку подключил и другие
упражнения и обзавёлся гантелями и старой советской гирей. А в
завершении решил добить себя походом в баню. Т.е. регулярным
хождением, хотя раньше любителем бани не был. да и сейчас не
сказал бы что я в восторге, но для очищения организма и лёгких
— баня это самое то!
Думаете я на этом остановился? Нет! Ни оди курильщик не может
похвастаться здоровыми зубами и голливудской улыбкой. И я не
был исключением, так что завершающим этапом моего бросания
курить стал поход к стоматологу со всеми приятными ощущениями
которые пришлось у него испытать.

Поверьте, после такой проделанной работой над собой, вы сто раз
подумаете перед тем как вновь закурить. а точнее сказать, вы в
жизни не захотите больше курить.

Я до сих пор не переедаю, слежу за своей фигурой и бегаю по
утрам. Так что могу с уверенностью сказать — бросать курить это
круто. И это круто может изменить ваш образ жизни и отношение к
своему здоровью.

То есть подходить к решению проблемы, как сейчас модно
говорить, нужно комплексно.

Буду рад, если эта информация поможет кому-нибудь бросить
курить и вернуться к здоровому образу жизни.

Также если вы считаете это видео полезным, ставьте палец вверх
и подписывайтесь на новые видео, впереди еще много всего
интересного.

С вами был Temanez, до встречи в новых выпусках.

Сейчас смотрят:



Понравилось? Поделитесь с друзьями!